La frutta secca è un ottimo spuntino, è ricca di grassi buoni ma ha anche un discreto contenuto proteico, vitaminico e minerale. Proprio per questa meravigliosa ricchezza di nutrienti, anche in regime dietetico, in quantità adeguata, è spesso consigliata come spuntino.
La frutta secca è già molto buona mangiata così com'è, ma oggi ti propongo un modo semplicissimo per renderla ancora più sfiziosa: un mix di frutta secca in salsa tamari. Naturalmente puoi utilizzare tutta la frutta secca e i semi oleosi che preferisci.
Ingredienti
Per la preparazione ti consiglio
Come fare il mix di frutta secca in salsa tamari
Passaggi
1. Mettiamo tutta la frutta secca ed i semi all'interno di una ciotola abbastanza capiente
2. Versiamo la salsa tamari all'interno della ciotola e mescoliamo bene, aiutandoci con un cucchiaio, e mescoliamo fino a far impregnare tutti gli ingredienti con la salsa
3. Lasciamo riposare per far insaporire il tutto circa 10 minuti mescolando di tanto in tanto
4. Poniamo gli ingredienti su una teglia oliata oppure con carta forno e cuociamo in forno statico preriscaldato a 150° per 25 minuti circa
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